Den lättnad är den processen och resultatet av lindras eller lindra (minska eller undanröja en belastning eller vikt, fysiskt eller symbolisk). Till exempel: "Jag har redan hittat nycklarna, vilken lättnad" , "Att kunna berätta för min far allt jag tänkte om situationen var en lättnad för mig" , "Ta de rättsmedel som jag har angett och du kommer snart att känna betydande lättnad" .
Lättnad är ofta kopplat till smärta eller kroppsligt obehag. Anta att en man lider av en allvarlig huvudvärk. För att lindra detta tillstånd beslutar han att konsumera paracetamol, ett läkemedel som fungerar som ett smärtstillande medel och är indicerat för denna typ av sjukdom. En kort tid senare upplever ämnet lättnad: huvudet gör inte längre ont.
Idén om lättnad kan också kopplas till att upphäva eller radera en känsla eller känsla som påverkar någon på ett negativt sätt. En person kan vara mycket besvärig efter att ha krångat med sin partner. Hennes vänner, för att försöka få henne att övervinna den dåliga tiden, bjuder henne in att spela fotboll. Individen accepterar, har kul och känner en lättnad när de ständigt tänker på den känslomässiga nedbrytningen.
Den änden av en oro är en annan fråga som relaterar till befrielse. En kvinna är orolig för att hennes son är sent och inte återvänder hem vid den tidpunkt som tillkännagavs. När han ringer honom svarar inte tonåringen. Några minuter senare återvänder pojken hem, förklarar för sin mor att hans telefon slutade på batteriet och klargör att han var sen eftersom tåget han åkte på var sent. För modern var det en lättnad att träffa sin son igen och bekräfta att ingenting dåligt hände honom.
Tips för att lindra muskelsmärta
Efter intensiva övningar med fysisk träning är det vanligt att känna smärta i musklerna, något som kan uppstå ständigt eller när man antar en viss hållning, till exempel när man sitter eller ligger. Såvida inte andra symtom uppstår, som feber och oförmåga att flytta en lem, är det lämpligt att behandla smärtan hemma, och det finns många användbara tips för detta.
Även om det kan verka som en besvärlig eller obekväm metod, rekommenderar många det som en av de mest effektiva. För dem som inte kan motstå denna kontrast mellan varmt och kallt finns det ett alternativ: använd Epsom-salt ( magnesiumsulfat ) i ett varmt vattenbad.
Många idrottare använder sig av RICE- metoden, vars akronym kan översättas från engelska som vila, is, kompression och höjd . I de flesta fall är det mycket lämpligt för behandling av rygg- eller nacksmärta, även om det kan ge fördelar för alla som upplever lokala obehag efter ansträngande träning. Låt oss se var och en av dess punkter nedan:
* Vila: Det är viktigt att låta ömma muskler vila tills problemet är över, för att undvika komplikationer eller permanent skada. Tålamod är nyckeln;
* Ice: Det rekommenderas att applicera ispaket direkt på det drabbade området och lämna dem i lite mindre än en halvtimme, mer än en gång om dagen;
* Kompression: med hjälp av ett kompressionsbandage för att lindra inflammation. Den här artikeln finns i alla apotek;
* Höjd: för att få lindring av smärta är det också viktigt att hålla den smärtsamma lemmen över hjärtat.